あすけん

ダイエット アプリで管理


Pocket

ダイエットの管理

ダイエットの効果的な方法は、体重や食べたものを記載しながら進めていくことだと思います。続けて行くためにはそれらの記載も簡単にできなければなりません。アプリは、いつでも、外出先でも、記載できるので便利です。以前はネスレの体重を管理するアプリ「体重コントロール」やgooの「ヘルスアシスト」や「カロリーノート」を使っていました。どれも特徴があります。ダイエットの管理に良いアプリのおすすめは以下です。無料のアプリです。

以下のアプリに今日食べた豚骨ラーメンとフレッシュネスバーガーのジンジャーエールを記載してみました。

あすけん

会員登録あり、無料アプリ、月額税抜270円でプレミアムでレシピ登録などが可能になる

会員登録が面倒かもしれないけれど、ダイエットを頑張ろうと思えるアプリです。特徴は栄養士のアドバイスがあることです。

できる事 備考
体重・体脂肪管理 グラフで表示
食事管理 市販食品・外食を含む10万以上の食事データから選択。栄養素の確認ができ、栄養士のアドバイスあり。
お通じ・生理日管理  
運動管理 消費カロリーも自動表示

無料で使えますが会員登録が必要です。会員登録はメールアドレスと郵便番号を入れて、メールで本人認証すると終了です。公開している他の人の日記と食事内容を見ることができて、フォローなどもでき、横のつながりもできるので、頑張れるかも。目標体重を入力すると、目標達成までの日数が表示され、栄養士よりアドバイスもあります。

あすけん

豚骨ラーメンは検索できましたが、ジンジャーエールは1種類だけです。
ジンジャーエールのTサイズは120カロリー、グランデは175カロリーです。

あすけん

栄養素まで記載されてます。栄養士からのメッセージも表示されます。

カロリーノート

会員登録なし、無料アプリ

すべて会員登録なしで無料で利用できます。

できる事 備考
体重・体脂肪管理  グラフで表示
食事管理 一般料理・食材・市販商品・外食などのデータから選択。レシピの登録可能
お通じ・生理日管理  何でも入力できるサブノートに記載
運動管理  消費カロリーも自動計算

豚骨ラーメンを検索すると、検索結果はインスタントやカップ麺などでした。検索結果に外食の豚骨ラーメンがなかったので、WEB検索をタップすると、WEB上で検索でき、その値を入力します。少し面倒かもしれません。

カロリーノート

豚骨ラーメンで検索すると市販の商品が検索結果に表示されます。
WEB検索を行うとgoogleで検索され、その数字を記入します。

カロリーノート

フレッシュネスバーガーは様々なジンジャーエールが検索でき、モヒートジンジャーエールまであります。

カロリーノート

表示はこのようになります。

楽々カロリー

無料アプリ 無料アプリをアップグレードしなければ、コンビニや外食メニューのカロリーが簡単に入力できません。アップグレードするには、有料か、指定されている無料のアプリをダウンロードしなければなりません。

シンプルで使いやすいアプリです。

できる事 備考
摂取カロリー  
体重・体脂肪管理 カレンダーに表示、グラフ表示はない
食事管理 市販食品・外食を含む6万件の食事データから選択

楽々カロリー

豚骨ラーメンもジンジャーエールも表示されましたが、
外食メニューやコンビニ商品はアップグレードで選べるようになります。

楽々カロリー

外食メニューやコンビニ商品を簡単に入力するにはアップグレードする必要があります。
無料と有料を選択する場面があり、無料だと以下の場面になります。

楽々カロリー

有料のアップグレードと無料のアップグレードがあり
無料の場合はアプリをダウンロードすることになります。

Pocket